若さと元気の秘密は「筋肉」！40代・50代から始める低空コアFit

みなさんは、「筋肉が若さをつくる」という言葉を聞いたことがありますか？

年齢を重ねるごとに疲れやすくなったり、体のラインが変わったり…。

実はそれ、筋肉量の減少が大きく関係しています。

筋肉は1年に1％ずつ減っていく

30代を過ぎると、筋肉は何もしないままでは1年に約1％ずつ減少していくといわれています。

特に下半身の筋肉は衰えやすく、20歳から80歳の間に半分にまで減ってしまうことも。

「老化は足腰から」と言われるように、筋肉が減ることで姿勢の崩れや転倒リスクも高まります。

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筋肉は“見た目”だけじゃない！脳の健康にも関係する

最近の研究では、筋肉を動かすことで「マイオカイン」という物質が分泌され、
それが脳を活性化し、認知症予防にもつながることがわかってきました。

つまり、筋肉は見た目を引き締めるだけでなく、
脳の若さやメンタルの安定にも深く関係しているんです。

「体を動かすことが脳トレになる」——これは科学的にも証明されています。

女性こそ“筋肉づくり”が必要な理由

特に40代・50代の女性は、更年期によるホルモンバランスの変化で、
筋肉量がぐっと落ちやすい時期に入ります。

放っておくと、代謝が下がり、冷えや疲労感、太りやすさなどにもつながります。

でも、遅すぎることはありません！


「今」が、人生でいちばん若い日。


今日から少しずつでも筋肉を動かす習慣を始めていきましょう。

初心者でも安心！楽しく鍛える「低空コアFit」

SUNNY YOU Yoga Studioの「低空コアFit」は、低い位置に設置したハンモックを使って行う、
新感覚のエアリアルヨガ×コアトレーニングクラスです。

お腹まわり・体側・脚・腕など、全身の筋肉をバランスよく使いながら、
無理なく、でもしっかり引き締めていきます。

ハンモックの高さは低めで、体の一部がマットに触れたまま行うので、
酔いやすい方や高い場所が苦手な方、エアリアルヨガ初心者の方でも安心して参加できます。

今日から“未来の健康”をつくる第一歩を！

筋肉は、あなたの健康寿命を延ばす最大の味方です。

将来も自分の足で歩き、行きたい場所へ行けるように。
そして、心も体も若々しく生きていけるように。

SUNNY YOUの「低空コアFit」で、
楽しく・心地よく・自分らしく、筋肉を育てていきましょう💪✨

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