「運動脳」を読んで、あらためて感じた“体を動かすこと”の本当の価値

みなさん、『運動脳』という本をご存じですか？

人口1000万人のスウェーデンで
67万部売れた歴史的ベルトセラーの本です。

私は、2年前に読んでかなり衝撃を受けました。

というのも、私はずっと


「運動＝体のため」
「健康のためにやった方がいいもの」


という認識でいたからです。

でもこの本では、運動はそれだけじゃない。


脳・メンタル・人生の質そのものに、深く関わっている

ということが、科学的な視点から書かれていました。

「だから運動はした方がいい」ではなく、


「運動をしないという選択肢はない。してない私はヤバいかも！？」


と、今すぐ運動したくなる本でした。

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運動は「脳」を変える

つまり、
「何もしていないだけ」なのに、

知らないうちに“人生のパフォーマンス”が下がっていく状態 だと知ったから。

逆に言えば、
運動は「頑張って何かを足す」行為じゃなくて、

本来の自分の能力を取り戻すスイッチ みたいなもの。

やる気が出ない
自信が持てない
前向きになれない

それは性格の問題じゃなくて、
体を動かしていないだけかもしれない。

そう思ったら、

「運動した方がいいよね」じゃなくて、
「しない理由が、見当たらない…！」
そんな感覚に変わっていきました。

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でも…運動って、正直ハードルが高い

とはいえ、

・運動が苦手
・体が硬い
・続かない
・若い頃みたいに動けない
・ジムは気後れする

そんな声も、私は本当によく聞きます。

特に40代・50代・60代になると、
「今さら始めても遅いんじゃないか」
「私には無理かも」
そう思ってしまう方も少なくありません。

でも、ここでお伝えしたいのは、

運動が苦手な人ほど、“始め方”が大事 だということ。

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だからこそ、最初の一歩に「エアリアルヨガ」

私が運動が苦手な方にまずおすすめしているのが、
エアリアルヨガです。

天井から吊るしたハンモック（布）に体を預けながら行うヨガで、

・体が硬くてもできる
・筋力がなくてもできる
・関節や腰への負担が少ない
・「できた！」という感覚をすぐ味わえる

という特徴があります。

自分の体重をハンモックが支えてくれるので、
「頑張らなくても、体が自然と伸びていく」
そんな感覚を、初回から味わえる方がとても多いです。

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続く人と続かない人の違いは「楽しさ」

運動が続く人と、続かない人。
その違いは、才能でも意志の強さでもありません。

「楽しい」と感じられるかどうか。

脳は、楽しいこと・気持ちいいことじゃないと、続けられません。

エアリアルヨガは、

・ふわっと浮く感覚
・体が解放される気持ちよさ
・子どもの頃のようなワクワク感

があって、
「運動してる」というより

「遊ぶように楽しんでいたら整っていた」

そんな感覚になる方も多いです。

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運動は“根性”じゃなく、“選び方”で決まる

運動は、

・才能がある人だけのものでもなく
・若い人だけのものでもなく
・頑張れる人だけのものでもありません。

大事なのは、
今の自分に合った形で、気持ちよく始めること。

体が硬い。
運動が苦手。
年齢が気になる。

そんな方ほど、
エアリアルヨガは“最高の入口”になります。

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あなたの「運動脳」を目覚めさせる第一歩

もし、

「運動しなきゃとは思っているけど…」
「何から始めたらいいか分からない」

そんな風に感じているなら、
まずは一度、エアリアルヨガを体験してみてください。

きっと、

「え、こんなに気持ちよかったんだ」
「これなら続けられるかも」

そんな声が、自然と出てくるはずです。

あなたの体と脳が、
少しずつ元気を取り戻していくきっかけになれたら嬉しいです。

スタジオをでお待ちしております！