【完全比較】低空エアリアルヨガ3種類の違い｜リラックス・アロマ・コアFitを分かりやすく解説

「低空エアリアルヨガって種類があるけど、何が違うの？」
そんな方のために、当スタジオで人気の

• 低空リラックス
• 低空アロマ
• 低空コアFit

この3つの違いを分かりやすくご紹介します。

初心者の方や、目的に合ったクラスを選びたい方はぜひ参考にしてください。

低空リラックス｜はじめての方・癒されたい方におすすめ

低空リラックスは、他の低空エアリアルよりもさらに低い位置にハンモックを設置して行うクラスです。

体の一部がマットに触れた状態でポーズを行うため、

・高いところが苦手な方
・乗り物酔いしやすい方
・エアリアルヨガ初心者の方

でも、安心してご参加いただけます。

また、1つ1つのポーズをゆっくり長めにキープすることで、
筋肉だけでなく、筋膜や結合組織などの深層部分にアプローチ。

ハンモックに体を預けながら行うため、無理なく力が抜け、
体が硬い方でも自然と伸びやすくなります。

座った姿勢や寝た姿勢が多く、
・運動が苦手な方
・60代以上の方
にも人気のクラスです。

初めての方は、まずこの「低空リラックス」からのスタートがおすすめです。

---

低空アロマ｜香りで心と体を整えたい方に

低空アロマは、季節に合わせたアロマの香りと低空エアリアルヨガを組み合わせたクラスです。

香りは0.2秒で脳に届くと言われており、
呼吸とともに取り入れることで

・自律神経のバランスを整える
・リラックス効果を高める
・集中力アップ
・ホルモンバランスのサポート

などが期待できます。

例えば春は、
マンダリンやグレープフルーツなどの柑橘系の香りで、
気分を軽やかにし、エネルギーの巡りをサポート。

また花粉の時期には、
ティーツリーやユーカリなど、呼吸をスッと楽にする香りも取り入れます。

「体だけでなく、心も整えたい」
そんな方にぴったりのクラスです。

---

低空コアFit｜体を引き締めたい・筋力アップしたい方に

低空コアFitは、楽しみながらしっかり体を鍛えるエクササイズクラスです。

30歳を過ぎると筋肉量は年々減少し、
特に下半身の筋肉は大きく衰えやすいと言われています。

このクラスでは、
ウォームアップの後にコア（体幹）を意識した動きを取り入れ、
最後の約15分は音楽に合わせてしっかり動くトレーニングを行います。

・お腹
・体側
・腕や脚

をバランスよく鍛えながら、しっかり汗をかくことができます。

低い位置のハンモックを使うことで、
無理なく負荷をかけながら安全にトレーニングできるのも特徴です。

「運動したい」「体を引き締めたい」という方におすすめです。

---

まとめ｜あなたに合うのはどれ？

• リラックス・癒し → 低空リラックス
• 心と体を整えたい → 低空アロマ
• しっかり運動したい → 低空コアFit

同じ低空エアリアルヨガでも、目的によって効果は大きく変わります。

その日の体調や気分に合わせて選ぶのもおすすめです。

---