LESSON

低空リラックス

ヨガ初心者！体が硬い70代以上でもOK！

低い位置にハンモックを設置して行います。体のどこか一部がマットに着く状態で行うため、酔いやすい方や、高いところが怖い方、エアリアルヨガ初心者の方などに、より安心してご参加いただけます。

ハンモックを補助としてレッスンを進めていくため、体を委ね＆預けやすく、体の硬い方や体を動かすのが苦手な方も力が抜け、体を伸ばしたり緩めたりすることが出来ます。座ったり寝転んだりして行うポーズが多く、70歳以上の年配の方や、運動が苦手な方にも多くご参加いただいております。

初めてエアリアルヨガを体験されてみたい方は、まずはこちらの「低空リラックス」からお試しください。

低空アロマ

季節の香りと低空エアリアルで、
心も身体も整えるひととき！

その季節にあったアロマと低空エアリアルヨガを組み合わせることで、リラックスや集中力アップ、呼吸の深まることで自律神経やホルモンバランスが整い、美容効果なども期待できるクラスです。

低空コアFit

筋肉が若さを作る！楽しく鍛える！
コアエクササイズ

30代を過ぎると1年に1％ずつ筋肉量が減るといわれ、下半身の筋肉は運動不足で20～80歳の間に半分になることも。

健康的でハツラツとした生活を送るためにも、今から筋肉を鍛えませんか？「低空コアFit」では、低い位置のハンモックを使い、お腹や腕、脚をしっかり鍛えます。

体の一部がマットに触れるため、初心者や高いところが苦手な方も安心して参加できます！

エアリアルベーシック
（通常高さ）

逆さまのポーズで新しい自分に出会う！

浮遊感と無重力感を楽しみながら、体幹と柔軟性を高めるエアリアルヨガのクラスです。

腰くらいの高さに設置したハンモックを使い、重力を活かしたポーズで普段伸ばしにくい部分にもアプローチ。

硬い関節や筋肉にも取り組みやすく、姿勢改善や血行促進、冷え性・むくみ解消、筋力強化、リラクゼーションなどの効果が期待できます。

インサイドフロー

音と呼吸とフローが織りなす、心揺さぶる最新のヴィンヤサヨガ！心と体がひとつになる、感動体験を！

ドイツ系韓国人YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」。

大きな特徴は、音と呼吸を同調させ綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら、繋げ、最後は参加者全員で創り上げていきます。

インサイドフローは例えるなら“VINYASA 2.0”。常にアップデートと進化をし続ける最新のヨガスタイル。

バイリンガル

英語が苦手でも大丈夫！体を動かしながら、英語も自然に身につくレッスン

バイリンガルヨガは、英語と日本語でレッスンを進めていくクラスです。英語が苦手な人でも、日本語でも誘導いたしますので安心して参加することができます。

まるで海外でヨガのリトリートを受けているような感覚で、心地良い英語の誘導とともに動いていくことで、自然と英語も身に付いていきます。

季節のアロマヨガ

季節のアロマヨガは、その時期に合ったアロマとフロアヨガを組み合わせ、心身のバランスを整えるクラスです。

香りが自律神経に働きかけ、リラックスや集中力アップ、免疫力向上などの効果が期待できます。花粉症や冷え、夏バテなど季節特有の不調を緩和し、心地よい呼吸とともに心と体をリフレッシュ。

自然の力を取り入れ、毎日を健やかに過ごしましょう！

腸活ヨガ

お腹から整える美と健康！腸が動けば心も軽くなる！自律神経も整う腸活ヨガ

腸活ヨガとは、ヨガのポーズと呼吸法を組み合わせて腸の働きを整えることで、便秘や肌荒れなどの改善を目的としたヨガです。

･血行を促進し、自律神経を整える
･腸内環境を整え、腸のぜん動運動を促す
･副交感神経を優位にすることで、腸が活発になり排便を促す
･リラックス効果が高まる

キッズエアリアル

キッズエアリアル（準備中）

基礎体力づくりからスタートし、筋力・柔軟性・持久力・バランス力を養います。成長期の今だからこそ、効率よく身体能力を高めることが可能です。

エアリアルの基本動作を学びながら、他のスポーツやダンスにも活かせるトレーニングを取り入れています。

楽しみながらしなやかで強い体を育てましょう！

対象年齢：小学生

親子エアリアル

親子エアリアル特別レッスン

親子でくるっと空中体験！体を動かし、汗をかいて、絆を深める！

親子でくるっと回ったり、逆さになったり、親子でたくさん動いて汗をかいて、笑い良い思い出を作りましょう。

対象年齢：小学生＆保護者

英語でキッズヨガ

親子で楽しむ！英語でキッズヨガ遊び

親子で楽しくヨガのポーズをしながら、ちょこっと英語を入れて身体の部位を覚えたり、歌を唄って楽しみます。子ども達だけでポーズをとるだけでなく、ママの膝やすねの上に乗ってバランス感覚を養ったり、体幹を鍛えたり、くるっと回転して運動能力を高めたりと、親子で体を動かしながら「絆」を深め、同時に英語も楽しめるヨガです。

英語でベビーヨガ

英語でベビー＆ママヨガって？

産後ダイエットにもなるヨガを赤ちゃんとママが一緒になって行います。 抱っこしたり、支えたり、といった触れ合いの中でヨガを楽しんでいただけます。 英語の歌を歌ったり英語のフレーズを使いながらヨガ遊び行います。 また英語の耳を養うこともできます。 親子での楽しい時間をお過ごし下さいませ。