初めての方へ
初めまして。
SUNNY YOU Yoga Studioへようこそ。
このスタジオは京都ではまだ珍しいエアリアルヨガ（空中ヨガ）、特にハンモックを低い位置に設置して行う低空エアリアルヨガをメインとしたスタジオです。
体のどこか一部がマットに着く状態で行うため、酔いやすい方や、高いところが怖い方、エアリアルヨガ初心者の方などに、より安心してご参加いただけます。
ハンモックを補助としてレッスンを進めていくため、体を委ね＆預けやすく、体の硬い方や体を動かすのが苦手な方も力が抜け、体を伸ばしたり緩めたりすることが出来ます。座ったり寝転んだりして行うポーズが多く、70歳以上の年配の方や、運動が苦手な方にも多くご参加いただいております。
低空リラックスの効果
●体を委ね＆預けやすく、体の硬い方や体を動かすのが苦手な方も力が抜け、体を伸ばしたり緩めたりすることが出来ます。
●1つ1つのポーズを丁寧にキープしやすく、心地良く呼吸を全身で感じ、自分自身を見つめていく事が出来るリラックス効果が高いです。
●丁寧に時間をかけ背骨をほぐすことで連動している肩、首、腰、胸、骨盤、仙骨など不調が出やすい部分の痛みを軽減することが出来ます。
●重力を使って体を伸ばしていくため、より柔軟性がアップし、辛かった腰痛や肩こり、腕のだるさ、坐骨神経痛の軽減にも効果的です。
●年をとるにつれて股関節の動きが悪くなってきた方や、詰まっている感覚がある方も、ハンモックを使って股関節周りのリンパを流し、終わった後はそけい部がスッキリします。
エアリアルをするときの注意事項
●ピアス、ネックレス、時計等のアクセサリーはハンモックを破損する可能性があるので外していただきます。
●極端に長いネイル、ネイルについているストーンなどの突起物もNGです。
●長い髪の毛はくくってください。
●服装について、脇や膝が出るウェアは摩擦の恐れや衛生面でNGです。
●高血圧、脱臼や最近手術した経験がある方、酔いやすい方は事前にご連絡ください。
●妊娠中の方はエアリアルヨガは受けていただけません。
●食後、1～2時間空けてご参加ください。