【10/4(土)】自分地図ワークショップ｜アロマとコラージュで「本当のわたし」に出会う特別な一日

グラウンディング×自分地図で“わたしの軸”を見つけよう

今回は心理カウンセラーである姫ままみぃかとのコラボ企画です。


テーマは、「自分を知る」！


みなさんは、ご自身の事をどのくらい知ってますか？


好きなこと、今の気持ち、何を大切にして、何をこれからやっていきたいのか？


いつも誰かのために一生懸命働き、頑張り、自分の気持ちや、想いにフタをしていませんか？

もし、そうだとしたら、是非、「新しい自分」に出会うために、
今回のスペシャルコラボ企画にご参加下さい。


前半の「低空アロマヨガ」でグラウンディング（大地に根を張りぶれない自分を作る）をすることで自分軸を整えます。

後半の「自分地図ワークショップ」では、無意識レベルで今のご自身が求めているものを、見える化していきます。

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低空アロマヨガ～グラウンディング～

前半はAgasaが担当いたします。

グラウンディングとは「いまここ」に心と体を戻し、自分を深く知るための大切な土台です。

低空アロマヨガで骨盤まわりや中心軸を意識し、優しい香りに包まれながら、大地に根を張るような安定感を体で感じていきます。

レッスンでは下記3つの流れで「自分を知る」を行っていきます。


1．香りのジャーナリング
この日のアロマの香りを気分を一言で伝える。香りと気持ちをつなげることで、自分の内側が見えやすくなります。

2．体の声を聞く
ポーズの途中では「今どこが安定してる？」「余計な力はどこに入ってる？」と問いかける“体の声を聞くワーク”を行います。自分の体と対話する時間が、心の声を知るきっかけになります。

3．グラウンディングアファメーション
仕上げには「わたしはここにいて大丈夫」「私は根を張って生きている」といった“グラウンディングアファメーション”を一緒に唱え、自分の軸をしっかり感じていきます。

心と体が整い「安心してここにいる自分」を実感できたとき、自然と本来の声があふれ出します。

その感覚を持ちながら、この後の“自分地図WS”で夢ややりたいことを描いていきましょう。

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自分地図ワークショップ

後半は、心理カウンセラーの姫ままみぃかさんが担当致します。

☆自分地図とは…☆
好きや夢をたっぷり詰め込んだ、自分だけの宝物マップ。

今回は特別に、おためし版としてご用意した雑誌の切り抜きから気になるものを自由に選んで、世界にひとつの“自分地図”を作っていただきます。

その日その時にピンときた写真や言葉をどんどん集め、レイアウトも貼り方もすべて自由。

完成した地図を眺めると、

「あ、やっぱりこれが好きなんだ」
「え、こんなのやりたかったの？」

と新しい自分に出会えるはず。

（完成イメージ↑）


そして、出来上がった自分地図を他の参加者とシェアし言語化すると、

より一層自分の「好き」や「夢」や「想い」「感情」に気づけます。

仕上げた自分地図は持ち帰って、目につくところに貼ってみましょう。

見るたびにニヤリとできて、10月からの夢ややりたいことが自然と明確になります✨

みんなでおしゃべりしながら、気楽に楽しく“わたし発見”の時間を過ごしましょう。

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講師紹介：心理カウンセラー姫ままみぃか

心理カウンセラー　姫ままみぃか
・ほほえみ紡ぎ認定カウンセラー
・自分地図ワークショップファシリテーター


夫との関係
ブラックな職場
子育てが上手くいかない
人間関係の悩み

数年前の私はいつもいつも悩んでいました。

そして、それをすべて周りのせいにして、
「 受け入れてくれる人」＝「いい人」 だと思っていました。


コロナ禍がきっかけでオンラインカウンセリングを知り、
本やテレビで心屋仁之助(現　佐伯仁志）さんを知り、そのメソッドを引き継いだカウンセラーによるカウンセリングを受けて今までの考え方が180度変わるほど衝撃をうけました。

そして、ほほえみ紡ぎkeycoさんの養成コースを受講し、心理カウンセラーとして 活動を始めました。

今回は、ほほえみ紡ぎkeycoさん直伝の「自分地図ワークショップ」で、自分と向き合うお手伝いをさせていただきます。

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日程詳細

日時：10/4(土) 10:00-13:00
担当講師：姫ままみぃか ＆Agasa
参加費：6,000円
　※チケットをお持ちの方は、1枚チケット消費+2,500円で受講頂けます。
場所：SUNNY YOU Yoga Studio
予約方法：下記予約フォームより受付中