空中でストレッチ！エアリアルヨガと普通のヨガの違いとは？【京都で体験】

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ヨガでこんなお悩みありませんか？

「ヨガは好きだけど、最近マンネリ…」
「肩こりや腰痛がなかなか良くならない」
「体が硬いからヨガがつらい」

そんなお悩みを持つ方におすすめなのが、いま話題の エアリアルヨガ です。

京都でも体験できるスタジオが増えてきましたが、普通のヨガとの違いって知っていますか？

今回は 「エアリアルヨガと普通のヨガの違い」 を詳しく解説します。

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エアリアルヨガとは？

• 天井から吊るした ハンモック（シルク） を使うヨガ
• 重力を味方にして、体をサポートしながら行う
• 逆さまになるポーズや、ブランコのようにゆれるポーズもあり、非日常感が楽しい
• 初めての方は「低空エアリアルヨガ」がおすすめ
  　→ 地面から近く、安心して始められる

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普通のヨガとの３つの大きな違いとは？

1. 重力を活かしてストレッチが深まる

• ハンモックが体を支えるので、筋力で頑張らなくても背骨が自然に伸びる
• 特に「逆転ポーズ」で背中がスッキリ、デスクワークの人に大人気

2. ポーズが取りやすい＆完成度が高い

• 普通のヨガで難しい前屈・後屈も、ハンモックのサポートで無理なく達成
• 体が硬い人や初心者でも「できた！」という達成感がある

3. 心理的効果が大きい

• 空中に浮くことで子どもの頃のワクワク感がよみがえる
• 脳がリフレッシュしてストレス解消、リラックス効果が高い

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エアリアルヨガのメリット

• 姿勢改善：背骨をまっすぐに整える
• 肩こり・腰痛改善：血流・リンパの流れが良くなる
• インナーマッスル強化：体幹が自然と鍛えられる
• ダイエット効果：カロリー消費も意外と多い
• メンタルリフレッシュ：深い呼吸と空中の揺れで副交感神経が優位に

注意点＆よくある質問

• 高所恐怖症でも大丈夫？ → 低空エアリアルなら床から近いので安心
• 服装は？ → 半袖・長ズボンで摩擦を防止、動きやすい服
• 初心者でもできる？ → ほとんどのポーズが出来ます！
• 何歳までできる？ → 40代・50代から始める人も多く、60代の生徒さんもいる。柔軟性より楽しむ気持ちが大事！

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体験者の声

Agasa先生のヨガに参加させて頂いて、もう1年以上になります。それまでの私、それ以後の私、自身の中では180度違って驚きです。それまでは腰と膝が痛くて、日常生活にも支障をきたすような状態でした。

レッスンを受けている最初の頃は何かするとふくらはぎがつってこれはどうしようもないのかな…と思っていて、先生が無理ないようにと言って下さる前に無理ができない状態でした。

それが！今は！日常生活で痛みを感じることは全くなくなり、レッスンでもいつも最初できなかった正座ができるようになり、驚き、ありがたく思うことばかりです！

前には欠かせなかった週一のマッサージ、今では半年以上行ってない…っていうか行くのを忘れるようになりました。

ハンモックヨガで無理なく腰や膝を伸ばすのがいいのでしょうか。感謝の言葉しかありません！ 自宅よりだいぶ遠くなりましたが、今の状態を維持するために続けていきたいと思っています！！（60代女性）

まとめ

• 普通のヨガでは味わえない、浮遊感・リラックス・解放感
• 体が硬い人、初心者、運動が苦手な人こそおすすめ
  
  
  京都でエアリアルヨガを体験したい方は、ぜひ「SUNNY YOU Yoga Studio」で体験してみてください。
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  エアリアルの初回体験は、通常価格4,400円が3,850円で受けられます！