【11月&12月】肩メンテナンスワークショップ開催のお知らせ

その不調、もしかすると「肩」の使い方が原因かもしれません。

レッスン前にいつも皆さんへ、

「今日は体のどこかに痛みや違和感はありますか？」

とお聞きすると、肩まわりのお悩みを抱えている方も多くいらっしゃいます。

あなたはいかがですか？

・肩こりが慢性化している
・腕を上げると肩まわりが動かしにくい
・背中に手を回しにくくなった
・首や肩がいつも重だるい
・気づくと背中が丸まり、姿勢が崩れている
・年齢とともに肩まわりが硬くなってきた

「肩こりは昔からだから仕方ない」
「年齢とともに体が硬くなるのは当たり前」

そんなふうに思っていませんか？

実は、肩まわりの不調は、単に肩だけの問題ではないこともあります。

肩甲骨や背骨の動き、日頃の姿勢、そして腕の使い方など、さまざまな要素が関係しています。

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肩は、腕と体をつなぐ大切な場所

私たちは日常生活の中で、腕を上げたり、物を持ったり、服を着替えたりと、何気なく肩を動かしています。

その動きには、肩関節だけでなく、肩甲骨や背骨など、体のさまざまな部分が関わっています。

そのため、肩まわりがうまく動かせなくなると、

・腕を上げる動作がつらい
・首や肩に負担がかかりやすい
・姿勢が崩れやすくなる
・日常の動作が不自由に感じる
・ヨガのポーズが取りにくい

といった悩みにつながることがあります。

これから先も、

「好きな服を着て、行きたい場所へ出かけ、やりたいことを自由に楽しめる体」

を維持するために、肩まわりの健康も大切にしたいものです。

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肩を知れば、体はもっと楽になる

私たちは毎日、当たり前のように肩や腕を使っています。

けれど、肩がどのような仕組みで動いているのか、肩甲骨や背骨がどう関係しているのかを、きちんと学ぶ機会は意外と少ないのではないでしょうか。

だからこそ、

「なぜ肩が動かしにくくなるのか」
「肩甲骨はどのように動いているのか」
「肩に負担をかけにくい体の使い方とは？」

を知ることが、体を見直すきっかけになります。

今回のワークショップでは、普段あまり意識することのない肩まわりの仕組みを学びながら、自分の体の状態に目を向けていきます。

なんとなく肩を回したり、ストレッチをしたりするだけでなく、自分の体を知り、動かし方を学ぶこと。

それが、これから先も快適に動ける体づくりにつながっていきます。

そして、ヨガのポーズも、もっと心地よく楽しめるように。

「肩こりが気になる」という方はもちろん、「もっとスムーズに腕を動かしたい」「いつまでも自由に動ける体でいたい」という方にも、ぜひご参加いただきたいワークショップです。

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肩スペシャルワークショップ開催！

今回、スタジオに通ってくださっている皆さまに、より快適な毎日を過ごしていただきたいという想いから、

「2回シリーズの「肩スペシャルワークショップ」をゲスト講師の方をお招きし開催します。

ただストレッチをするだけではありません。

✔ 自分の肩の状態を知る
✔ 正しい体の使い方を学ぶ
✔ 不調を繰り返さないためのポイントを身につける
✔ 一生使える知識とセルフケアを学ぶ

そんな内容を、実践を交えながら楽しく学んでいきます。

講師は、前回の3回シリーズの股関節メインテナンスWSで大人気だった

吉田里紗先生（カラダの使い方の専門家） です。

前回の股関節メインテナンスWSの様子はコチラ↓
https://www.instagram.com/p/DdbK6n1yC3v/

股関節から一生自分の足で動けるカラダづくりをサポートするオンラインサロン「RISA FIT＋」主宰。

トレーナー歴20年以上、延べ1万人以上の姿勢分析・運動指導に携わり、小学生から90代まで幅広く担当。

現在はオンラインを中心に、対面レッスンや姿勢分析も行っている。
著書に『不調の9割は股関節から』を含む3冊。

知識の深さはもちろん、誰にでも分かりやすく、すぐに実践できるように伝えてくださる素晴らしい先生です。

2ヶ月間の肩強化月間各テーマ

■11月～サビ取り編～
なぜ肩が痛くなる？ 背骨・肩甲骨から動きを見直します。
五十肩や肩こりが気になる方こそ知ってほしい、肩に負担がかかる身体の使い方。
背骨・肩甲骨・肩の動きを見直し、肩だけに負担をかけず、腕を動かしやすい土台をつくります。 

■ 12月～スイッチ編～
背骨や肩甲骨の動きを引き出し、肩だけで頑張らない身体の使い方へ。
腕を上げる・支える動きを全身につなげ、ヨガでも日常でも肩に負担をかけにくい動きを身につけます。

※どちらか1回だけの参加もOK。

どんな方が対象？

ワークショップ詳細

定員：各回7名限定　

参加費：各回4,200円
※チケットをお持ちの方は各回チケット1枚消化+500円で受講可能
※1回のみの参加も、もちろんOK！2回全て受けると肩マスターになれる！