【年末特別イベント】太陽礼拝54回 〜心と身体を大掃除して、新しい年へ〜

今年一年、頑張った自分に、最高の締めくくりを。

気づけば、もう一年の終わり。

嬉しかったこと、楽しかったこと、頑張ったこと。
時には悩んだり、思い通りにいかなかったこともあったかもしれません。

そんな一年を振り返りながら、今年最後に自分自身と向き合う時間を過ごしませんか？

今回の年末イベントでは、太陽礼拝54回にチャレンジします！

呼吸に合わせて身体を動かし、少しずつ心を静かにしていく。
繰り返す動きの中で、頭の中にある余計な考えを手放し、今の自分に意識を向けていきます。

終わった頃には、身体も心もすっきり！
きっと、いつものレッスンとはひと味違う達成感を味わえるはずです。

ヨガで実は太陽礼拝108回をやる！？

日本では、大晦日に除夜の鐘を108回つく習慣があります。

これは、仏教において人間には108の煩悩があるとされていることに由来します。

煩悩とは、怒り、嫉妬、執着、欲望、不安など、私たちの心を乱すさまざまな感情や迷いのこと。

一年間の生活の中で知らず知らずのうちに抱えてしまった思いや感情を、年末に一度立ち止まって見つめ直し、少しでも手放して新しい年を迎えよう、という意味が込められています。

ヨガの世界でも108は神聖な数字とされ、年末に太陽礼拝を108回行う習慣があります。

今回は、その半分の54回に挑戦！

54回を完璧にやりきることが目的ではありません。

途中で疲れたら、いつでもチャイルドポーズでひと休み。
周りと比べず、自分のペースで大丈夫です。

大切なのは、回数よりも、その時間をどう過ごすか。

今年一年の自分を振り返りながら、心の中にある手放したいものを一つでも見つけてみてください。

一つの執着を手放せたら、一つの不安が軽くなったら、それだけでも十分。

新しい年を迎える前に、心に少し余白をつくってあげましょう。

太陽礼拝で期待できること

• 心のリフレッシュ：呼吸と動きに集中することで、頭の中を整理し、気持ちを切り替えるきっかけに。
  
• 全身を動かす爽快感：さまざまなポーズを繰り返し、身体を温めながら全身を動かします。
  
• 集中力とマインドフルネス：自分の呼吸や身体の感覚に意識を向け、今この瞬間を感じる時間に。
  
• 小さな達成感：自分のペースでチャレンジすることで、自分自身への自信や充実感につながります。

イベントの流れ

1. 太陽礼拝108回の意味についてのお話
2. ウォームアップ
3. 太陽礼拝54回に挑戦！
4. クールダウン
5. シャヴァーサナ（最後のお休み）
6. おしるこでエネルギーチャージ！

そして、イベントの最後には、みんなで温かいおしるこをいただきます♡

身体を動かした後の甘いおしるこは、きっと格別！

「今年はどんな一年だった？」
「来年はどんなことをしてみたい？」

そんなお話をしながら、みんなで笑顔になれる時間を過ごしましょう。

ヨガを通して身体を動かすだけでなく、人とつながり、温かい気持ちで一年を締めくくる。

そんなSUNNY YOUらしい年末のひとときにしたいと思っています。

開催詳細

日時： 12月21日（月）10:00〜11:45

参加費：

• 会員様：1回チケット消費 ＋ 500円
• 一般の方：4,200円

※54回すべて行うことを目指しますが、途中で休憩しても大丈夫です。
チャイルドポーズなどを取り入れながら、ご自身の体調に合わせてご参加ください。
（無理をして怪我をしないようにしましょう。）

今年の自分に「お疲れさま」を。

一人ではなかなか挑戦しないことも、みんなと一緒ならできるかもしれません。

初めての方も、いつも通ってくださっている方も、ぜひ一緒にチャレンジしましょう！

皆さんのご参加をお待ちしています♡